【風邪かもしれない場合】体を休めましょう、他に気になることがあった場合でも

どーもみゃーもんです。

 

風邪をひきました。

 

すみません、多分です。

鼻水とくしゃみと目のかゆみが止まらないんですよね。

 

おそらく風邪か花粉症だと思います。

 

僕も普段から健康に気を付けて生活をしていて、健康を保つための方法について知識を身に着けたこともあります。

 

風邪にならない方法も大事なのですが、風邪だったり花粉症になった場合にはもう意味ないですよね。

 

なのでこういったときは

・刺激物や加工食品を避けて栄養を取り

・とにかく安静にする

・他の雑念は差し置く

 

こうした行動をとりましょう。

 

刺激物や加工食品をとると、人間の機能として備わっている免疫力が正しく働かなくなる可能性があります。

気を紛らわそうとして摂取する人もいるのですが、

体調不良が長引くもとになってしまうので避けておきましょう。

 

なお体をあっためるショウガやネギを摂取するのは良いでしょう。

 

そしてとにかく安静にするですね。

身体機能を免疫力に集中させたいので、他でエネルギー消費することを避けたいところです。

そうなると運動とか勉強とか仕事で体力を減らすのは効率的とは言えません。

 

長引かせてコンディションが悪い中活動するよりも、

行動せずに回復を早めて、復活してから集中して活動したほうが身体的にも精神的にも良いし、最も効率的と言えます。

 

とにかく安静にすることは意識していきたいです。

 

他の雑念は差し置く

明日やることとかで頭の中がいっぱいで休んでる場合じゃない！

と思う方もいるでしょう。

僕も実際そう思っていました。

正直この雑念がある中で不安ながらも休息するよりも、

気になっていることは、今すぐやらなければいけないか？明日に回せないかを考えます。

今最低限しなければならないことだけ実行し、明日でもいいという場合は箇条書きにして頭から外に出しましょう。

 

すると、気にせず布団につくことができます。

 

体調管理ができていないと職場で怒られるよりも

家でしっかり治して、元気に出勤したほうが信用もされるものです。

 

体調を気遣って充実した時間を過ごしましょう。