たまには掛け布団を洗おう【睡眠の質こそが活動の効率を高めるコツである件について】

どーもみゃーもんです。

 

体調が悪いとき、または悪くなる予防のために必要となることはなんだと思いますか？

そうです睡眠です。

睡眠こそが最も人生の効率化を左右する要素だと思っています。

そこで面倒かもしれませんがたまには掛け布団を洗ってみてほしいのです。

めんどうだしやり方がわかりません

 

やり方は簡単で、必要なものは4点

・掛け布団を入れるサイズのネット(100均にも売ってる)

・洗濯機

・洗剤

・柔軟剤

です。

 

洗濯方法

①掛け布団を縦長に2つ折りして、長いほうを3つ折りにしますあとは丸めてネットへ入れましょう

②最近は洗濯機にはコース設定で布団があるので、それを選択し、洗剤柔軟剤を必要量補充して回します

③洗った布団は２本の竿を用いて間に風が抜けるように干すと乾きやすいようです

 

こんな形でOKです。

 

めんどくさいです

 

めんどくさいと思います。

自己中なぼくも布団洗うのめんどくさいとか思うたちでした。

でも試しに部屋掃除中ついでで洗ったら、寝るとき柔軟剤の香りがほんのりして気持ちいいんですよ。

最近眠りづらいし、疲れてるという人こそぜひやってみていただきたいのです。

 

結論

 

寝具はめちゃくちゃ重要です。

寝るときに着るものでもリラックス効果とか入眠効率の良いものが存在しないか調べようと思っています。

 

ちなみに目覚めをよくするには五感すべてを機能させるようなものをベッドの近くにおいておいて

眠い中で嗅いだり、音楽きいたり、光を浴びたりするとすっと起きれますので

辛くないときに試してみてください。

 

しっかり活動するためにも休みを十分とってください。