【選択する力の上限を伸ばす方法】たった１つシンプルかつ人生の何事にも好影響を及ぼす方法があった件

こんにちはみゃーもんです。

 

以前選択する力、ウィルパワーには上限があって、疲労しきっているのは選択回数が多すぎてそれ以上正しい選択を行えなくなるからという話でした。

 

そこで、ウィルパワーに上限があるなら、その使用を節約する方法を実行すればいいということで、節約術をお話ししました。

 

今回は次のように

• ウィルパワーって節約する方法がわかったけどたまに忘れちゃう
• 今後のことを考えると、今しか効果がない方法を実行するよりも、ウィルパワー自体を恒久的に伸ばしたほうがよくない？

と考える方あてに

上限を伸ばすたった一つの方法をお伝えしようと思います。

 

上限を伸ばす方法は誰もが知っている”瞑想”をすることだった

なんとウィルパワーを伸ばす最も効果的な方法は瞑想でした。

 

瞑想を毎日たった10分積み重ねるだけで、ウィルパワーの上限が増えていきます。

 

もちろん正しい方法で瞑想を実行する必要がありますが、これによって脳を冷静にさせ、食事内容の選択も自分の考えるように実行できるようになります。

 

 

ストレス改善にもつながるものなのでぜひ瞑想を継続させてみてください。