2021年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 Myamon ストレス対策 【今年の目標、達成できましたか？】むしろ今まで以上に目標に対する意欲をもっと高める方法がある件について どーもみゃーもんです。 2021年になりました。 あけましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いします。 さて年末に思いませんでしたか？ 『今年の目標達成できただろうか』 『来年の抱負 […]
2020年12月27日 / 最終更新日時 : 2020年12月27日 Myamon ストレス対策 【嫌な思い出が忘れられない同じ条件で思い出す】その不安を払拭する対策を取ろう、なければ気にしなくていいという理屈について どーもみゃーもんです。 朝や夜の特定の時間になると、昔あった嫌な思い出を思い出すことってありませんか？ これを振り払うことができなくて苦悩したことがあるのでは？ はっきり言って、 […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 Myamon ストレス対策 【仕事のことが頭から離れない】脳の容積を無償で貸し出すのはやめましょう、今に目をむけてください どーもみゃーもんです。 仕事外でも仕事のことが頭から離れない！ こんな方いらっしゃると思います。 『仕事してない時間に仕事のことを考えて脳の無償貸し出しをするのはやめましょう』 […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 Myamon ストレス対策 【作業に集中する体力がない】マインドフルネス瞑想をして自分だけの集中空間をつくろう どーもみゃーもんです。 今日も仕事お疲れさまでした。 独立したくて家に帰ってもがんばってる人や、家でも仕事の続きをがんばっている人がいるのではないでしょうか？ そんな、仕事後疲れ […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 Myamon ストレス対策 【ストレス発散＆対策月間はじめました！】僕と一緒にストレス対策生活はじめませんか？ どーもみゃーもんです。 ・周りの人の言動が気になる ・何を言われたわけでもないのにネガティブな発想が出てしまう ・気にしないようにしても、できない そんな人へお伝えしたいのが、 「ストレス対策 […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月14日 Myamon ストレス対策 【自己肯定感が低くて辛い】セルフコンパッションの低さが原因だった どーもみゃーもんです。 自己肯定感が低すぎて 仕事でも私生活でも何をしていても自分のやっていることが許せない ・あんな仕事の仕方したから上司が怒るんだ ・僕の私生活は特に誰の役にも立てないことばかりだ ・人 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年11月16日 Myamon ストレス対策 【もう前に進むのが無理ってときどうする？】覚悟するか、一息つきましょう どーもみゃーもんです。 あなたは仕事で疲れた、育児無理、人生楽しいことない。 もう前に進むのが無理ってときにどうしますか？ 選択は２つです。 覚悟するか一息つくか、です。 覚悟す […]
2020年10月2日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 Myamon ストレス対策 【仕事のことを考えすぎて辛い】休みの日に仕事を忘れて存分に満喫する思考法 どーもみゃーもんです。 以前僕はこのようなツイートをしました。 今日の仕事辛かった もう気分悪いって人へ 今のあなたの体の状態を教えてください どこが痛みますか？今どこにいますか？ 何を触っていますか？何を […]
2020年9月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 Myamon ストレス対策 【疲れて嫌な気持ちしか思い出せない人へ】思い出してみてほしい、過去の辛かったことはどうなったでしょう？【タイトルのままやると辛くなる可能性があるため、実行する場合記事を読み進めてください】 どーもみゃーもんです。 皆さんは最近過去を振り返りましたか？ 仕事とか家庭のことで昔のことなんか思い出す暇がないよ という方もいるかもしれません。 そもそも過去にそんな良い思い出 […]
2020年9月25日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 Myamon ストレス対策 【嫌いな人がいて人間関係に疲れたとき】考えるだけで気持ちが和らぐ方法 どーもみゃーもんです。 仕事での人間関係に疲れていませんか。 職場でも顧客にも苦手なしゃべり方をする人やすぐ怒ってくる人がいたり ふんぞり返って調子にのって上から目線で受け答えし […]
