2020年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 Myamon ストレス対策 【ストレスで体がピリピリする人へ】自分のあることを認知すれば解消できるかも、たった一つの視点 どーもみゃーもんです。 ストレスで体の神経がピリピリしている人へ もしかすると反芻思考によって、答えのない悩みで自分を傷つけていることが原因かもしれません。 この場合は自分が今していることを認知することが大 […]
2020年9月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 Myamon ストレス対策 【仕事行きたくない人へ】仕事で頭使わない方がいい３つの理由。趣味に没頭するくらいがちょうどいい。 どーもみゃーもんです。 先日こんなツイートをしました。 仕事のために体力温存しなきゃ しっかり休まなきゃと考えるのは殊勝な心掛けだと思う でも、仕事は整理整頓みたいなものと言われており いいアイデアは考える […]
2020年9月8日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 Myamon ストレス対策 【仕事つらくてもう辞めたい】自分で自分を縛ることをやめる今すぐできる思考法 どーもみゃーもんです。 人ががんばり続けなければいけないのか、という内容ですが。 正直『無駄な努力はしなくていい』 こう考えます。 日本人は体がぼろ雑巾になるまでがんばって働き続けることを美徳 […]
2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 Myamon ストレス対策 【なぜ、あの嫌いな上司が次の日には元気になるのか】いずれできるようになる、ある能力を身に着けていた件について どーもみゃーもんです。 なんだか上司のやつ、毎日嫌なことがあっても、次の日には必ずケロっとしてるんだよなぁ。 それに比べてこっちは毎日の苦労の負荷で今にも倒れそうだというのに。 一体どういうことなんだ。特別 […]
2020年8月26日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 Myamon ストレス対策 【仕事で疲れ切ったとき】元気を取り戻したくてやると良いこと２選 どーもみゃーもんです。 本日僕はこんなツイートをしました。 今日は仕事で疲れて、鬱屈とした気分でした 家に帰って水風呂に入ったとき、いきなり頭がすっとしました なんでだろう？と思ったら 『仕事大変だったけど、そのかいあっ […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 Myamon ストレス対策 【休日出勤でもないのに、仕事のことを考えて疲れてる】気づくだけで思考が軽くなるたった一つの原因について こんにちはみゃーもんです。 最近気づいたことがあります。 休日にも仕事のことを考えてしまうことがあったので、1時間瞑想するうちに何度仕事のことを考えているか数えてみました。 する […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 Myamon ストレス対策 【ストレス発散できる思考】社会の物差しを使うのをやめる どーもみゃーもんです。 先日このようなツイートをしました。 〇社会のモノサシを使うのをやめる 結婚して子ども作って働くことが世の中の幸せとされているが 例えばアイドルを応援していることが幸せな人もいる。節介 […]
2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 Myamon ストレス対策 【罪悪感の原因もわからず自分を苦しめてしまう人へ】罪悪感を解消する手立ては残念ながらありません どーもみゃーもんです。 誰かに迷惑かけたといって苦しむことはありませんか？ ・あの仕事がうまくいかないのは自分のせいだ ・上司が怒っていたのは自分のせいだ ・この職場の空気を悪くしているのは自 […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 Myamon ストレス対策 【怒りを抑える方法は必要はない】怒りの力すら自分の利益にする方法がある件について どーも、みゃーもんです。 皆さん、大人になったら怒ることや泣くことや喜ぶといった感情は出すべきではないと思っていませんか？ 大人になると上下関係の問題で感情を表現する機会をどんどん減らしていき […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 Myamon ストレス対策 【周りに気を遣うのが疲れると頭痛がする人へ】気を遣うことはありがた迷惑、結局自分の思うようにやるしかない どーもみゃーもんです。 行動するときあなたは何を考えますか？ まず自分のやりたいことを考えますよね、そして実行すると思うのですが 周りの迷惑にならないかを考えることもあると思います。 その周り […]
