【ダイエット】太るのが怖いひとは、まず加工食品を意識的に控えてみましょう
どーもみゃーもんです。
ダイエット始めたところでリバウンドするのが怖い！
こんな人のためにまず知っておいてほしいダイエットの成功法として１つだけお伝えしたいことがあります。
これを意識するだけでもかなり状況が変わることでしょう。
元祖ダイエット法の中でもパレオダイエットに明記されていることなのですが
まず食事内容の改善をしてみるのをおすすめします。
どうするかというと
『加工食品を食べる頻度を減らしましょう。』
ということです。
加工食品を減らすとどうなるの？
実は人間の体にはもとより
最も適した体型に維持する機能が備わっています。
しかし、現代の食料品の技術発展により、その身体機能が阻害される食品が出てきたのです。
それこそが加工食品です。
加工食品を摂取する回数を減らすと徐々に身体機能が戻るので、体型も少しずつ細身で引き締まったものに近づいていくのです。
加工食品って言うけど、どう見分けるの？
加工食品の見分け方としては
見た目でその原材料がわからないもの
これが加工食品と判断してもらっていいです。
サツマイモやキャベツなんかはそのままですから何が材料かすぐわかりますよね。
しかし、ケーキなんかは使っている材料は予想できますが、内容量とか見るとカタカナでわけのわからない名前が入っていると思います。
こういった、見た目で何が材料かわからないものは避けて食事を取っていきましょう。
結論
まずは加工食品を減らすというところからはじめましょう
コンビニで売られている弁当なんかはほとんどが加工食品になるので
自ずとスーパーでの買い物をすることになるでしょう。
逆に行くとコンビニに行くことを控えると、加工食品に触れる回数が抑えられて
ダイエット用の食材を買うことに集中できることでしょう。
自分の体形維持をしたいときには積極的に加工食品を減らしていきましょう。
なお、みゃーもんのメンタルフリーブログでは
カテゴリーを大きく分けて
補助として
となっています。
メンタル術を中心として、その後金策やビジネスモデルなどうまくいったものがあればそれも紹介していければと思います。
今後もメンタルフリーブログをよろしくお願いします。
