『賢者の睡眠』読んだ結果、1つだけ即購入したものがありました。皆さんは悪夢を見ますか？

最近寝たいときに眠れないもので、レビューも見ず即購入しました。

『賢者の睡眠』

 

この内容について、ここで全てを語りはしませんが

僕が悩んでいた一番の問題が解決できました。

それは『悪夢』です。

悪夢なんてそんな頻繁に見るの？

悪夢をなぜか見るんです。

 

どんな夢を見るかというと

起きるとそこは賃貸の6畳の和室のようで、ほこりっぽく、蒸し熱く、

ぼろく黒いカーテンで微妙に光はさえぎられ、夏なのにこたつがあって、布団は敷きっぱなし

何か工事音がうるさいのでカーテンを開けると大型ビルの建設工事が行われていて

工事に使う足場に、窓から身を乗り出せば足が届くような位置でした。

外を覗いて自分の部屋が10階くらいの高さだと気づきました。

カーテンを変えようと思ったのですが押し入れにはぼろい座布団しかなく

エアコンも動きません。

そして一番の違和感は、玄関のところからずっと誰かの視線を感じること。

まるで「誰が見てもわかるだろう」という確かで異様な感覚がありました。

扉には、ドアレンズがついていたので見れば誰か確認できますが

とてもじゃないが近寄れないほどの威圧感がありました。

しかしインターホンが鳴り、扉を叩く音も鳴り始め、工事の音もどんどん音が大きくなり

耳を塞いでも聞こえてしまう。でも一つだけ策がありました。

隣の工事の足場を通って外に出ればいい。どこかへ行ってしまおう。

窓の外に出て足を乗せました。しかし高い。下を見ないように足場に全身を乗せました。

すると足場のパイプが外れる音がして、自分の乗る足場だけがどんどん賃貸に倒れ掛かっていき

足場から手も足も離してしまった。落ちる感覚がありました。なぜか直下には子どもが遊んでいたので

なんとか身をよじって大きな土管に背中の肩甲骨から落ち、近所の人たちが恐怖の顔と悲鳴を目の前で見て

 

起きました。

ゆっくり実感が湧きました。あんなとこに住んでないし、誰も来てない。

工事も3カ月前に終わった。大丈夫だと。

 

これとは別の内容ですが、似たレベルのものが毎日繰り返されてました。

起きたことでほっとするので嬉しいですが

率先して眠る気にはなれませんよね。

 

体が寝不足で疲労してるのも感じていたので解消したかったのです。

 

どうやって解消したの？

悪夢はストレスから来るものだと研究者は考えていて

ストレスや快感を感じるのは脳で

脳に直結している嗅覚を刺激し安心させれば良いという結論になったそうで

ラベンダーの香りは安眠を誘ってくれるし

悪夢も見なくなるという結果がわかったそうです。

 

ラベンダーの香りがする消臭元で解消

そこで部屋用の消臭元ラベンダーの香りを購入しました。

 

寝る前にこれを開けて使用することで

最近は悪夢を見ることがなくなりました。

 

これは購入してたまたまでしたが

使用後も開けたり閉めたりできるタイプなので

寝るときだけ開けるようにすると

中身の節約にもなるのでおすすめです。

 

さいごに

読書して一番役に立った部分を抜粋しましたが

眠る時間、起きる時間、日ごろの過ごし方

いろんな視点から見て眠りに効果的な方法が書かれていて

睡眠不足で悩んでいる人はおすすめです。

 

ちなみに、最近いろんな人が本の要約をして

ぼくらに情報を伝えてくれるので読書はしなくていいと

僕自身も思っていたことがあるのですが

 

自分で読むのと人から軽く聞くのはわけが違って

実際に詳しく知ったうえで実践したほうが効果は大きいですし

今後睡眠に関して、

「起きる時間は気にしてたけど

寝る時間の目安を忘れてしまった。 」

なんてことが起きたとき、本であれば好きな内容をすぐ開き、方法を確認できます。

動画だとタイムクリップで飛べますが、結局話してくれるまで見なきゃいけないですよね。

 

活用するなら俄然、本をおすすめします。

ぜひ睡眠を工夫して健康的な生活を持続させていきましょう。