2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 Myamon ストレス対策 根拠のない不安が自分を襲ってるときは寝よう！ どーもみゃーもんです。 不安で頭がいっぱいになるときはもう寝ようという話です。 結論これですね。 なぜかっていうと不安で辛くて仕方ないというときの対策って3つくらいで ①不安の元を解決する ②根拠のない不安 […]
2020年10月2日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 Myamon ストレス対策 【仕事のことを考えすぎて辛い】休みの日に仕事を忘れて存分に満喫する思考法 どーもみゃーもんです。 以前僕はこのようなツイートをしました。 今日の仕事辛かった もう気分悪いって人へ 今のあなたの体の状態を教えてください どこが痛みますか？今どこにいますか？ 何を触っていますか？何を […]
2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 Myamon ストレス対策 【なぜ、あの嫌いな上司が次の日には元気になるのか】いずれできるようになる、ある能力を身に着けていた件について どーもみゃーもんです。 なんだか上司のやつ、毎日嫌なことがあっても、次の日には必ずケロっとしてるんだよなぁ。 それに比べてこっちは毎日の苦労の負荷で今にも倒れそうだというのに。 一体どういうことなんだ。特別 […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 Myamon ストレス対策 【ストレス発散できる思考】社会の物差しを使うのをやめる どーもみゃーもんです。 先日このようなツイートをしました。 〇社会のモノサシを使うのをやめる 結婚して子ども作って働くことが世の中の幸せとされているが 例えばアイドルを応援していることが幸せな人もいる。節介 […]
2020年7月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 Myamon 行動法 【自己肯定できなくなった人へ】自己肯定感を高める方法として、自分を肯定することを肯定しよう どーも、みゃーもんです。 自分を肯定できなくて辛いと思ったことありませんか？ 僕は普段からよくあることで、さすがにまずいと思って対策を考えてみました。 もし、自分で自分を肯定でき […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 Myamon 行動法 【成し遂げたいことができないとき君が考えるべきこと】君が行うすべての行動は求めるべき未来につながっているということ こんにちはみゃーもんです。 君が成し遂げようとしていることがあって、そのために毎日努力しているのに、全く進んでいる実感がない。 こんなことなら努力すべきじゃなかった。諦めてしまおう。 そう思っ […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 Myamon 未分類 【ダイエットしたいのに食欲に限界がない、どうすれば？】一般的に自らが感じている満腹感は、実は誤解です こんにちはみゃーもんです。 ダイエットしたいので食生活を見直したい！ けど、満腹感を得ないと食事が終わらない。胃の容量が大きすぎるのかな？ あなただけが胃の容量が大きすぎてそうなっているとは限 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年9月27日 Myamon 未分類 【この記事を読んだ人は今すぐリラックスして瞑想をしましょう】休日を満足に生活するのに必要なこと４選 こんにちはみゃーもんです。 ここに来られたかたは次のような悩みをお持ちなのではないでしょうか 休日が暇でなにもすることない 休日にやりたいことがありすぎて焦る 休日に何かしなきゃと思って落ち着かない しかも […]
2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年9月27日 Myamon 未分類 ダイエットのために食事内容の制限をかけるときに必要なのは不安やストレスの対処法を知ることだった こんにちはみゃーもんです。 連休になってしまうとどうしても日ごろのストレス発散のためにドカ食いしちゃいませんか？ ドカ食いじゃなくても、普段の生活に比べて食事に関するタガが外れることでしょう。 […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 Myamon ストレス対策 【不安が頭の中で痛みに変わる人へ】瞑想をすることで、徐々に回復した話をします【希望はあります】 こんにちはみゃーもんです。 この記事は次のような方に見ていただきたいです。 仕事で同じ日々の繰り返しで辛い 人間関係が苦しい 今この瞬間も過去を引きずって辛くなる […]
