2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 Myamon ストレス対策 根拠のない不安が自分を襲ってるときは寝よう！ どーもみゃーもんです。 不安で頭がいっぱいになるときはもう寝ようという話です。 結論これですね。 なぜかっていうと不安で辛くて仕方ないというときの対策って3つくらいで ①不安の元を解決する ②根拠のない不安 […]
2020年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 Myamon ストレス対策 【ストレスで体がピリピリする人へ】自分のあることを認知すれば解消できるかも、たった一つの視点 どーもみゃーもんです。 ストレスで体の神経がピリピリしている人へ もしかすると反芻思考によって、答えのない悩みで自分を傷つけていることが原因かもしれません。 この場合は自分が今していることを認知することが大 […]
2020年9月13日 / 最終更新日時 : 2020年9月27日 Myamon 未分類 書評【「気が付きすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本】繊細さんがストレスを減らす３つの方法 どーもみゃーもんです。 皆さん、最近仕事中にやたら疲れることってありませんか？ 体が疲れるというよりは、頭が疲れる感覚で。 定時帰りで仕事量自体は全然問題ない、むしろ少ないほうだと感じるとき。 […]
