【不安が頭の中で痛みに変わる人へ】瞑想をすることで、徐々に回復した話をします【希望はあります】
こんにちはみゃーもんです。
この記事は次のような方に見ていただきたいです。
- 仕事で同じ日々の繰り返しで辛い
- 人間関係が苦しい
- 今この瞬間も過去を引きずって辛くなる
僕も最近仕事でずっとうまくいかなくて、上司の言う指摘事項もなかなか解決できなくて。
今後もそんな難題を持ち込んで、どんどん手持ちの悩みが増えていくのか。
自分は職場での立場を変えることはできないので断ることもできないと落ち込み、行くべき道を見失い、苦しんでいました。
しかし、自分の中にある不安思考に悩まされることなく、その上、自分の本当にやりたいことに尽力できるようになりました。
その方法というのが、瞑想だったのです。
瞑想の方法については次のリンク先で紹介させてもらっています。
【不安が払しょくできない方へ】脳を支配しているつもりの思考を観察しよう【思考はただの思考であってあなたを支配できません】
これを行うと、その瞬間から今のこの瞬間に目を向けることができるようになり、過去にも未来にもとらわれないようになります。
目の前にある当たり前だと思っていた景色を観察できるようになり、自分の本当にやりたかったことを思い出すことができます。
ぜひおすすめしたいのが、この方法を定期的、できれば毎日習慣づけることによって、自分の心が辛いときにすぐ立ち直れるようにしてほしいのです。
人生の時間は短く、もしかしたらあなたのやりたいことを全部こなすには１秒たりとも時間を無駄にできないと思うかもしれません。
そうすると、有効な時間をもっと増やしたいと思いますよね？
ストレス解消し、実行力もあがり、アイデアを出すキャパシティも広がるわけです。
ぜひ試してみてください。
