ダイエットのために食事内容の制限をかけるときに必要なのは不安やストレスの対処法を知ることだった
こんにちはみゃーもんです。
連休になってしまうとどうしても日ごろのストレス発散のためにドカ食いしちゃいませんか？
ドカ食いじゃなくても、普段の生活に比べて食事に関するタガが外れることでしょう。
人間が食事をするのには３通りの理由があると思っています。
- 空腹を満たすため
- しあわせを感じるため
- ストレスを解消するため
これらの感覚を得たとき、人は食事をするという選択肢にたどりつきます。
元々食事をすることは飢餓状態におちいり、餓死を回避するためにあります。
食欲というのは、エネルギー切れが近いときに身体が栄養補給したほうがいいですよと、エンプティ―になる前に教えてくれる信号なのです。
つまり、空腹のサインが出たところですぐさま食事をしなければ死ぬというわけではないんですね。
ただし、その空腹サインが助長されることがあります。
それが不安状態、ストレス過多の状態なのです。
不安の解消法については次のリンクに示しておきます。
【不安が払しょくできない方へ】脳を支配しているつもりの思考を観察しよう【思考はただの思考であってあなたを支配できません】
普段の生活でも不安になりすぎて疲れたという人は休日の間に対策を用意しておきましょう。
