【今日のスケジュールで満足できましたか？】１日の終わりに振り返って明日やりたいことを決めましょう

こんにちはみゃーもんです。

 

1日分休みがあるとついだらだら過ごしちゃいますよね。

そうすると自然と時間が過ぎていって、なんだかだらけていたら１日終わっちゃったなぁということありませんか？

 

そういうときは１日再構成法です。

 

今日あったことでうれしかったことベスト３をあげてみましょう！

 

その３つの最初の満足度予想と実際の満足度を書いてみてください。

 

すると、あなたが満足度予想と同じ実際の満足度を感じて、最大10として高い結果を得られた場合。

それがあなたにとっての、安定してこの先満足できる行動になります。ぜひ覚えておきましょう。

 

そして、あなたの満足度予想に反して実際の満足度が高すぎた場合。

それがあなたにとっての、今後開拓したほうがいいさらに満足できる行動になります！

 

この２つを半分半分にして１日を過ごすと、自分の強みや自己効力感を得られるようになります。

 

ぜひ試してみてくださいね。