2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 Myamon ストレス対策 まずはストレスレベルを自分で想像してみる ストレス対策の中で第一歩となるのが まずストレスがあることを自覚することです。 なぜ自覚する必要があるのか 現代人のストレスは知らず知らずのうちに蓄積していることが多いです。 風邪で熱が出たり悪寒が出たり […]
2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 Myamon ストレス対策 ストレス対策できれば一歩一歩自覚しながら生きていける ストレス対策って誰にでも重要なことだと思ってて いつか人には耐えれないような出来事があったりするんですよね 今まで対策してなくても生きて来れたけど ついに人生の挫折を味わうことになったとか。 耐性を付けるこ […]
2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 Myamon ストレス対策 悩みすぎていて、そこに本来の解決策がない場合、音楽聞いて観察してみない？という提案 最近悩んだときに実験的に試していて 意外と効くもんで、悩むことを楽しみにしている自分がいます。 その方法とは ①音楽を聴いて楽しむこと ②思いついた思考に感想を持つこともなく、思考を観察すること です。 まず、悩むことは […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 Myamon ストレス対策 今の人生が充実していないのは、楽しもうとしていないから説について 現代において、いろんな立場の人がいますよね。 サラリーマンの人、会社の社長、フリーランス、フリーター、学生、無職、専業主婦、パート 呼び方がいろいろありすぎて時にはどれに当てはまるかわからなくなります。 & […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 Myamon ストレス対策 【自己否定】自分を四六時中否定し続けるのには理由があって、知ることで少しずつ治せる件について 最近毎日必ず3時間以上読む本があります。 それがこちら よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) 明日からつかえるACT入門 なんで毎日読んでいるか？ この本が現時点でなによりも […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 Myamon ストレス対策 頭の中が凝り固まって行き詰ったときに考えること 行き詰ることは誰でもあります 僕自身これ以上何をしたらいいのかわからなくなって 脳が煮詰まり、行動できなくなるときがあります。 そんなときに、もしくはそうなったときにすぐさま読んでほしいものをここに書き記し […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 Myamon ストレス対策 【ブルーライトカット眼鏡で睡眠の質が変わる！】安い眼鏡で眼精疲労すら回避する方法 ブルーライトカット眼鏡を持つと眼精疲労の苦しみから解き放された。 日中は仕事で、帰宅すると動画視聴などで パソコンを見続けていませんか？ ブルーライトカット眼鏡は安くてもいいので持っておくべきです。 夜8時 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 Myamon ストレス対策 将来が不安な人へ伝えたい自分を受け入れる方法【人生は今が充実できればいい】 どーもみゃーもんです。 人生で大事なことって生涯成功することでしょうか？ あなたは未来も成功したいし安定したいと思っている。 そのために今を必死で生きていて失敗もたくさんある。 それで失敗せず生きる方法をど […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 Myamon ストレス対策 根拠のない不安が自分を襲ってるときは寝よう！ どーもみゃーもんです。 不安で頭がいっぱいになるときはもう寝ようという話です。 結論これですね。 なぜかっていうと不安で辛くて仕方ないというときの対策って3つくらいで ①不安の元を解決する ②根拠のない不安 […]
2021年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月14日 Myamon ストレス対策 自己肯定感が低い人はこれからどう生きていけばいいのか どうもみゃーもんです。 自己肯定感が低い人はいますか？ なんて聞かれてもわかりませんよね。 でもまずは自分で自己肯定感が低いなということに気づいてほしいのです。 なぜならそれが原因で人生くすぶってるとか、私 […]
